モクレン218

2018.12.02 Sunday 16:56
0

    申し訳ない(;_;)

    所用の為、行けません。


    集まった人たちでやってください!

    1周アップ

    メニュー

    5周のビルドアップ。

    5分半位から上げていき、ラストは4分ちょで。


    よろしくお願いします(^^)

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    モクレン217

    2018.11.26 Monday 12:45
    0

      1129モクレン


      7時スタートです。

      1周アップと流し

      1000m×5

      5分サイクル、6分サイクル、7分サイクルって感じで

      グループに分かれて走ります。


      ただし、路面の状態を見て、路面ツルツルやアイスバーンだったりすると、メニューの変更もあります。

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      水泳記録会

      2018.11.19 Monday 07:03
      0

        気分転換でどうですか?

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        モクレン216

        2018.11.18 Sunday 05:25
        0

          7時スタートです。

          1周アップと流し

          1000m×5

          5分サイクル、6分サイクル、7分サイクルの3つのグループに分かれて走ります。


          天気予報では、雨雷となっています。

          天気が悪い時は、無理しないでね。

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          モクレン215

          2018.11.13 Tuesday 11:00
          0

            7時にアップスタートです。


            日曜日にマラソンを走る人がいるので、5000mを。

            みんなでペーサーやります(^^)おそらく4分30秒辺りから入ると思います(^^)


            暗いです。寒いです。

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