モクレン208

2018.09.21 Friday 22:56
0

    暗闇の中モクレン


    皆さん、ライト爺さんでお願いします!

    あっ、ライト持参でお願いします!


    1周アップと流しを数本

    1000×5本〜7本


    時間までダウンです。



    暗闇の中、自転車や犬の散歩の人がいます。


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    モクレン207

    2018.09.18 Tuesday 13:41
    0

      7時スタート。


      先週と同じメニューです。先週よりちょっと早めに。


      1周アップ


      走力別に2つ2分かれてペース走

      5000m(2周と図書館付近)

      6000m(3周と600m)

      それぞれジョクや歩きでスタート地点に。

      そのあと1000mTT

      あとはダウン。


      五稜郭公園は暗いです。また散歩している人、無灯火の自転車がいますので、自分を知らせる意味でライト持参でお願いします。


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      モクレン206

      2018.09.12 Wednesday 22:30
      0

        7時スタート。


        1周アップ


        走力別に2つ2分かれてペース走

        5000m(2周と図書館付近)

        6000m(3周と600m)

        それぞれジョクや歩きでスタート地点に。

        そのあと1000mTT

        あとはダウン。


        節電で暗いかも。

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        お知らせとお願い

        2018.09.11 Tuesday 22:45
        0

          毎週モクレンの参加ありがとうございます。


          これからの季節は、スタート時は暗くなるので、ライト持参でお願いします。足元より、公園内の他の方々への存在アピールです。腕に巻くタイプでも大丈夫です!


          あと、自然災害や気象状況があまりにもよくない時の参加ですが、自己判断してください。

          特に、台風直撃💨路面凍結ツルツル時、雪解凍で路面ぐちゃぐちゃ時、停電時などは中止します。


          多少の雨風は、今まで通りやりますが、あまりにもって日は中止します。よろしくお願いします。


          category:- | by:mokuren53comments(0) | -

          モクレン205

          2018.09.03 Monday 12:35
          0

            7時スタート。


            1周アップ


            走力別に3つに分かれてビルドアップ

            5000m(2周と図書館付近)

            6000m(3周と600m)

            7000m(3周と橋付近)

            それぞれジョクや歩きでスタート地点に。

            そのあと1000mTT

            あとはダウン。


            時々練習に参加していた北大の大友君が、トライアスロンのインカレに週末に出る予定です!頑張ってほしいですね!


            佐渡のトライアスロンに参加した前田さんは、年代別2位入賞です!おめでとうございます!


            北海道マラソンでは、大越君が道内2位!福岡の資格をゲット!今年は出ないで、他の大会で琵琶湖目指すようです!

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